Sport en bewegen.

Steeds meer wordt het nut van sporten en bewegen ingezien.Voor verbetering van de lichamelijke conditie, weerstand en weerbaarheid, maar ook voor het verbeteren van cognitieve processen en het verminderen van psychische klachten. In Nederland zijn er legio mogelijkheden: sportschool, in teamverband of individueel sporten in competitief of recreatief verband.  Met een groep of alleen een lekker eind fietsen, paardrijden of wandelen in de natuur.

Enkele voordelen voor de algehele lichamelijke en psychische gezondheid:

  • Verbetering van de lichamelijke conditie;
  • vergroting van de spierkracht;
  • verhoging van de vetverbranding;
  • verminderd risico op het krijgen van ziektes;
  • een  meer ontspannen  gevoel;
  • meer energie;
  • een verbeterd reactievermogen;
  • een betere concentratie;
  • krijgen of onderhouden van sociale contacten;
  • verhoging zelfvertrouwen;
  • verbeteren slaap;
  • verhoging welzijn.

  • Enkele redenen waarom mensen niet sporten:

  • Op doktersadvies: dan verwijs ik u terug naar uw huisarts.

  • Als er problemen zijn op het gebied van:

    • de motivatie
    • zelfvertrouwen
    • focussen
    • het doorzettingsvermogen
    • bewegingsangst
    • oog-handcoördinatie
    • volgehouden aandacht.

     

Deze klachten kunnen verminderen door gerichte training. Raadt uw arts u aan om te sporten vanwege medische klachten, maar houdt depressiviteit, angst of een andere psychiatrische stoornis u tegen dan is behandeling van uw klachten bij Widdershins mogelijk iets voor u. Zie hiervoor ook de informatie op de pagina over concentratie/leerproblemen.

     

Contact

Bij vragen kunt u altijd contact met mij opnemen via het contactformulier. U ontvangt dan zo spoedig mogelijk antwoord van mij.